Así es como Marilyn Monroe conservaba sus famosas curvas; conoce su plan y rutinas de ejercicio

Vivimos en una época en la que se nos bombardea con miles de dietas y rutinas de ejercicio, regularmente vemos los regímenes alimenticios de las celebridades en diversas publicaciones y hay quien se aventura al reto de comer igual que una estrella de cine.

En 1952 una celebridad querida por todas, Marilyn Monroe reveló en la revista Pageant su rutina de fortalecimiento de busto y sus hábitos alimenticios. Estamos seguras de que te gustará saber esos detalles sobre la actriz.

Monroe y su curvilínea silueta

Marilyn Monroe vestido blanco

Marilyn medía 1.68cm y su peso estaba entre los 53 y los 64 kilogramos, siempre conservó un Indice de Masa Corporal sano. Sus medidas eran en el área del busto entre 89 y 94 centímetros, tenía una delgada cintura entre 56 y 59 cm, y sus caderas medían entre 89 y 91 cm. Estos cambios de peso tuvieron mucho que ver con sus embarazos y abortos espontáneos.

Le preocupaba su aspecto

Marilyn Monroe bikini

Hasta hace un tiempo mi mayor preocupación era comer lo suficiente. Ahora tengo que preocuparme por comer demasiado. Nunca he sufrido por practicar deporte. Ahora, invierto 10 minutos cada mañana para trabajar con pequeños ejercicios. He desarrollado mis propios ejercicios, para fortalecer los músculos que quiero tener firmes, y lo cierto es que los tengo controlados.

La rutina de Marilyn

how i stay in shape marilyn monroe

Es una rutina simple para mantener el busto firme, que consiste en levantar pesas de cinco kilos con los brazos en perpendicular a mi cuerpo, haciendo movimientos en un ángulo de 90 grados. Hago esto 15 veces, despacio. Repito este ejercicio otras 15 veces con los brazos sobre mi cabeza. Después con mis brazos a 45 grados del suelo, muevo las pesas en círculos hasta que estoy cansada.

El desayuno

marilyn monroe breakfast

Siempre me han dicho que mi alimentación es muy extraña, pero yo no lo veo así. Antes de meterme a la ducha cada mañana, caliento una taza de leche y la vierto sobre un plato caliente, donde bato dos huevos. Después me lo bebo mientras me ducho. Complemento este desayuno con una pastilla multivitaminas, y dudo que cualquier doctor pudiese recomendar un desayuno más nutritivo para alguien como yo

La cena

marilyn monroe dinner

Mis cenas en casa son de lo más simples. Cada noche hago parada en el mercado cercano al hotel y compro un filete de ternera, chuletas de cordero o algo de hígado, que cocino en el horno eléctrico que tengo en mi habitación. Habitualmente me como cuatro o cinco zanahorias crudas con la carne, y eso es todo. Podría tener algo de conejo, porque nunca me canso de comer zanahorias crudas.

El postre

marilyn monroe sundae

Es algo bueno, supongo, que coma eso durante el día, pero en meses recientes he desarrollado el habito de detenerme en la tienda de helado Wil Wright y pedir un helado con chocolate derretido de camino a casa saliendo de mis clases de actuación. Estoy segura de que no podría permitirme ese lujo pero mi dieta regular está compuesta casi totalmente de proteína.

La alimentación de Marilyn NO es para cualquiera

marilyn monroe white shirt

Es normal que Monroe conservara esa figura con esa dieta alta en proteínas y con ausencia de granos, por eso que necesitaba ejercitarse tan poco para mantener sus curvas. La parte triste de la historia es que esta dieta es muy deficiente nutricionalmente, no es un plan alimenticio balanceado, quizás por eso la actriz también subía y bajaba de peso.

Tiene sus partes buenas como el consumo de proteínas que es muy necesario para el cuerpo, pero la ausencia de vegetales verdes y frutas puede hacer que tu sistema se descompense en ámbitos nutricionales, lo más probable es que Monroe no mantuviera esta dieta por mucho tiempo, y si lo estuvo, su cuerpo no estaría completamente sano.

Así que no lo intentes en casa, es mejor visitar a un experto para ayudarte a conservar tu figura.


Fuente: OkChicas
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Así es como Marilyn Monroe conservaba sus famosas curvas; conoce su plan y rutinas de ejercicio Así es como Marilyn Monroe conservaba sus famosas curvas; conoce su plan y rutinas de ejercicio Reviewed by on martes, octubre 10, 2017 Rating: 5
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